Warum Yoga?

Yoga pur: Du brauchst nur Dich selbst und Deine Matte.

Nach einem anstrengenden Tag möchte man oft nur noch abschalten. Doch wirkliche Erholung entsteht häufig erst dann, wenn Körper und Geist bewusst zur Ruhe kommen und gleichzeitig wieder in Bewegung gebracht werden.

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Reif für Yoga?

Yoga verbindet Bewegung, Atmung, Konzentration und Entspannung. Regelmäßig geübt kann es Dir helfen, Dich bewusster wahrzunehmen, beweglicher zu bleiben und nach einem fordernden Alltag wieder besser zur Ruhe zu kommen.

Dabei geht es nicht darum, möglichst komplizierte Haltungen zu schaffen. Entscheidend ist eine Praxis, die zu Dir passt und die Du langfristig gerne machst.

Was regelmäßiges Yoga bewirken kann

Mehr Beweglichkeit

Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Mobilität und Körpergefühl zu verbessern.

Mehr Kraft

Viele Yoga-Haltungen beanspruchen gleichzeitig große und tiefer liegende Muskelgruppen.

Bessere Körperwahrnehmung

Du lernst, Haltung, Spannung und Bewegung bewusster wahrzunehmen.

Bewusster atmen

Atemübungen können helfen, den Fokus zu sammeln und bewusst zur Ruhe zu kommen.

Ausgleich zum Alltag

Die Verbindung von Bewegung und Entspannung schafft einen klaren Gegenpol zu einem vollen Tag.

Mehr Stabilität

Durch kontrollierte Bewegungen und gehaltene Positionen trainierst Du Kraft und Gleichgewicht.

Bewusstere Haltung

Yoga kann Dir helfen, Deine Aufrichtung und Bewegungsmuster besser wahrzunehmen.

Zeit für Dich

Vielleicht einer der wichtigsten Effekte: 90 Minuten, in denen Du Dich bewusst auf Dich selbst konzentrierst.

Yoga ist ein persönlicher Weg

Um Yoga langfristig gerne zu üben, ist es wichtig, eine Form und eine Begleitung zu finden, bei der Du Dich gut aufgehoben fühlst.

Meine eigene Yoga-Reise begann vor mehr als 25 Jahren bei meinem Lehrer Vinod Dulal in Pune in Indien. Seitdem begleitet mich Yoga durch ganz unterschiedliche Lebensphasen.

Nach meiner Ausbildung bei Vinod Dulal entstand der Wunsch, dieses Wissen und meine Erfahrungen weiterzugeben.

Was ist Vinod-Dulal-Yoga?

Vinod Dulal entwickelte seinen eigenen Yoga-Stil in den 1970er Jahren. Zuvor arbeitete er über längere Zeit eng mit B. K. S. Iyengar zusammen.

Die Praxis ist ein kraftvolles, klar aufgebautes Hatha-Yoga. Im Mittelpunkt stehen präzise ausgeführte Asanas, bewusste Atmung und eine aufeinander abgestimmte Abfolge der Übungen.

Dabei brauchst Du keine komplizierte Ausstattung: Eine Yogamatte und bequeme Kleidung reichen aus.

Warum Yoga im Yoga-Studio Pankow?

Persönliche Anleitung
Du übst nicht einfach eine Abfolge nach, sondern bekommst Hinweise zur Ausführung.

Abwechslungsreiche Praxis
Unterschiedliche Asanas und Übungsfolgen sorgen dafür, dass Du immer wieder Neues entdeckst.

Kraft und Beweglichkeit
Wir verbinden kräftigende, mobilisierende und entspannende Elemente.

Atmung und Entspannung
Pranayama und bewusste Ruhephasen gehören genauso zur Stunde wie die Körperübungen.

Für Einsteiger und Geübte
Du übst in Deinem eigenen Tempo und entwickelst Deine Praxis Schritt für Schritt weiter.

Online oder in Pankow
Du kannst live online oder in meinen Präsenzkursen im Stadtteilzentrum Pankow teilnehmen.

Du möchtest Yoga selbst erleben?

Lesen kann erklären, was Yoga sein kann. Wirklich verstehen wirst Du es beim Üben.

Starte gerne mit einer Einzelstunde oder schau Dir meine aktuellen Kurse an.

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